A színezés számos terápiás előnyt kínál felnőtteknek

Blog



Save image

A kutatók és terapeuták most megerősítették, hogy a felnőtt színező tevékenységek számos terápiás alapú előnnyel járnak.

Körülbelül egy évtized alatt számos szakember kijelentette, hogy a színező terápia mellett döntő felnőtteknek számos élettani és pszichológiai előnye van. 2012-ben az összes felnőtt alapú kifestőkönyv volt az első, amelyet világszerte kiadtak boltokban. Az indukció óta a felnőtt színező terápia egy hatalmas, teljes körű trendré nőtte ki magát, amely megerősítette, hogy óriási egészségügyi előnyök vannak a közös gyermekkori tevékenységgel kapcsolatban. Ez óriási megrázkódtatást eredményezett a felnőtt figyelmet illetően.



'Adj ceruzákat. A felnőtteket nyugtalanítóan elszegényedett ezek a varázslatos álompálcák ... ” - Dr. Sun Wolf

Miután a színezést megfelelőnek tartották a gyermekek elfoglaltságának tartására, akkor azt olyan tevékenységnek tekintik, amely wellnesst teremt, felébreszti a csendet, és javítja az odafigyelést minden résztvevő között. A kutatások szerint az izgalmas és szórakoztató tevékenység valójában ugyanolyan óriási előnyöket kínál az elmenek és a testnek, mint a meditáció, a tanácsadás és az évekig tartó kezelés. Lényegében a színezés - jobb szó hiányában - „Nirvana” a benne részt vevő lélek számára.

'Szeretem a ceruzákat - különösen az új ceruzákat, amelyek törött tippeket nem tartalmaznak. Szeretem, hogy szagolják - és milyen simán érzik magukat az ujjaim között. Szeretem elképzelni, milyen csodálatos képeket készít a ceruzák. De a legszívesebben a színeket - oly sok színt… ” - Mary Wince

Agyi félgömbök színezéskor aktiválódnak

Gloria Martinez Ayala nevű pszichológus kutatása szerint színezéskor mindkét agyfélteke teljesen aktiválódik. Az egyes minták és / vagy formák színeinek kiválasztásakor aktiválódik az agy analitikai / logikai komponense. A színek, a megfelelő színek és a színek keverésekor aktiválódik az agy kreatív alkotóeleme. Amikor az agy ezen szempontjai teljes mértékben összehangolódnak, mindkét agyfélteke aktiválódik. Ezek nemcsak ellenőrzik a látásunkat, hanem optimalizálják a finom motoros képességeinket és a koordinációt is.

Színező segédeszközök a stresszoldáshoz

A kutatók nemrégiben felfedezték, hogy a színező tevékenységek elősegítik az agy „amygdala” néven történő megnyugtatását és pihentetését. Az agy ezen alkotóeleme ismert, hogy aktiválódik olyan helyzetekben, amelyek félelmet, stresszt és / vagy szorongást okoznak. Ez az érzelmeink, az érzelmi alapú magatartás és a motivációs szint központja. Az agy ezen aspektusának pihentetése során - lényegében - az agyat a végzetre összpontosítjuk, és nem a félelem vagy más káros érzelmek átélését.

Színező eredmények mély relaxációban

Az elménk hatalmas tömbje a beszélgetéseknek, a gondolatoknak és a nyugtalanságnak. A színezés elősegíti a mély relaxáció előmozdítását azáltal, hogy megnyugtatja az elme azon részeit, amelyek intenzív nyugtalanságukkal elborítanak bennünket. Bizonyos értelemben ez meditációs állapotba hoz minket. Arra ösztönöz minket, hogy összpontosítsunk egy élvezetes tevékenységre, és ne koncentráljunk azokra a tevékenységekre, amelyek túlterhelnek bennünket. A színezés mindannyiunk számára a jelen pillanatban helyezkedik el, és arra ösztönöz minket, hogy legyen tudatosabb. Miközben megnyugtatja a fejünket erre az előnyös állapotra, ugyanakkor megnyugtatja a testünket is.

'A művészet a személyes naplója, amellyel színezi gondolatait és érzelmeit egy oldalon ... ” - Sara a Los Cerros Középiskolából, 1999-ben

A színezés csökkenti sok betegség tüneteit

Felnőttek, akik különböző betegségektől és egészségi állapotoktól szenvednek, felfedezhetik, hogy a színezés rendkívül hasznos a tünetek enyhítésében. Például az elme megnyugtatása csökkentheti az epilepsziában szenvedő betegek rohamait, az elme megnyugtatása segíthet csökkenteni a vérnyomásértékeket, a pihenés segíthet csökkenteni a cukorbetegségben szenvedők glükózszintjét, és az alkotótevékenység megnyugtathatja a betegek elmét és testét. amelyek fogyatékossággal és fájdalommal járnak, például artritisz.

'Élettanulás az óvodából: A törött ceruzák továbbra is elszíneződhetnek… ” - ismeretlen

A színezés optimalizálja az értelmet

Míg ismert tény, hogy a színezés elősegíti a kreativitásunkat, az is ismert tény, hogy optimalizálja intellektusunkat. A színezés művészete és cselekedete az agy azon részeit használja, amelyekről ismert, hogy képesek összpontosítani és koncentrálni. Az agy ugyanazon területei közvetlenül felelősek a problémák megoldásáért, a szervezésért és a tanulási folyamathoz kapcsolódó különféle magas szintű funkciókért. A színezéssel elõkészíti, ösztönzi és segíti az agyat a tanulásban.

A színezés lehetővé teszi számunkra, hogy újra felvegyük a kapcsolatot önmagunkkal

A hosszú munkaidő, a kinevezések, a családi kötelezettségek és az egyéb kötelezettségek nemcsak időnk nagy részét igénylik, hanem arra vezetnek bennünket, hogy - különféle módon - leváljunk egymással. A színezés tudatos tevékenység, amely elvon minket mindentől, ami elvonja a figyelmet, és lehetővé teszi számunkra, hogy újra kapcsolatba lépjünk azzal, aki vagyunk. A kikapcsolódás azon állapotának köszönhetően, amelyet színezéskor tapasztalunk, emlékezhetünk olyan hobbijakra és tevékenységekre, amelyek valaha is élveztük, az emberekre, akikkel elvesztettük a kapcsolatot, és olyan dolgokra, amelyekben élvezzük… olyan dolgokra, amelyek minket tesznek, akik vagyunk.

'Miért éneklik két szín, egymás mellé helyezve? Meg lehet magyarázni ezt valóban? Nem….' - Pablo Picasso

A színezés művészet, nem törvény

Amint az ebben az átfogó útmutatóban szereplő információkból kitűnik, a színezésnek számos fizikai, érzelmi és pszichológiai előnye van. A művészetterápia ezen formája képes a létünk negatív aspektusait pozitívokkal felváltani. Képes átalakítani az elmét. Képes megváltoztatni fizikai egészségünket. A színezés nem tudomány. Ez nem cselekedet. Mindent egybevetve művészet.

Ez egy olyan művészet, amely nem csupán vonalakat, formákat, mintákat és fizikai színeket foglal magában. Ez egy olyan művészet, amely újra összekapcsol minket azzal a személlyel, akinek szántunk kellett volna. A múlt sötét vonalait veszi át, és világossá teszi őket a jövőnk kontúrjainak kialakítása érdekében. A színezés összeköti, bővíti és létrehozza. Ha készen áll arra, hogy megtapasztalja a színezés örömét és csodáját, látogasson el hozzánk ma, hogy ingyenes színező oldalakat szerezzen és szabadítson fel: https://jf-canecas.pt/

Erőforrások:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

A Szerző

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Marian Hergut Született 1953-Ban. Tanulmányait Tanít A Bölcsészettudományi Kar Grazban.

Gondolatok A Festményeim

Én Részt Vesz A Képzőművészeti Mivel A Korai Gyermekkorban. A Színek Mindig Is Elbűvölt, Különösen A Vörös.

Én Leginkább Csodálni Színek Gustav Klimt És Friedensreich Hundertwasser.

Az Ábrákon Csodálom A Vonal Egon Schiele. Mélyen Gyökerező Osztrák Hagyomány Festmény.